PROGRAMA ANSIEDADE EM EQUILÍBRIO
O que é?
O programa Ansiedade em Equilíbrio foi desenvolvido com o objetivo de te auxiliar à:
- entender o que é a ansiedade,
- como ela surgiu na sua vida,
- como se manifesta em você,
- como você reage a ela,
- Ao mesmo tempo que te apresenta ferramentas para que você possa desenvolver habilidades que poderão te auxiliar a lidar com os desconfortos que ela causa te dando a oportunidade de uma vida mais saudável e equilibrada.
E você poderá fazer isso através do atendimento individual (que tem como benefício o atendimento realizado somente com você) ou do atendimento em grupo (que tem como benefício a interação com outras pessoas que vivem experiências parecidas com a sua, o que faz dos encontros um momento rico e acolhedor).
Como funciona e como participar?
No atendimento individual:
- Você poderá realizá-lo na modalidade presencial ou online;
- Serão realizados aproximadamente 8 (oito) encontros, sendo eles semanais com duração de aproximadamente 50min;
- Os encontros são estruturados e trabalharemos questões referentes ao manejo da ansiedade;
- A cada sessão serão passadas tarefas que você deverá realizar no seu dia-a-dia com o objetivo de exercitar o que aprendeu nas sessões.
No atendimento em grupo:
- Até o momento o grupo é oferecido somente na modalidade presencial;
- Cada grupo será formado com no máximo 10 participantes;
- Eles acontecerão uma vez por semana por um período aproximado de1h e 30min;
- Serão realizados 8(oito) encontros aproximadamente;
- Você terá um atendimento individual para a realização de uma triagem. O objetivo é compreender e te orientar quanto ao melhor programa para você, se terapia individual ou em grupo;
- A cada sessão serão passadas tarefas que você deverá realizar no seu dia-a-dia com o objetivo de exercitar o que aprendeu nas sessões.
O que será abordado nos encontros?
- O que vem a ser a ansiedade;
- Quais são os sintomas físicos, cognitivos e comportamentais da ansiedade e ter a oportunidade de desenvolver a autopercepção quanto a esses sintomas.
- Conhecer técnicas que poderão te auxiliar a evitar uma crise ou sair dela de forma menos desgastante;
- Estará em contato com técnicas que irão te auxiliar a lidar com os pensamentos negativos e preocupações que geram a ansiedade e te limitam;
- Terá a oportunidade de conhecer ferramentas que irão te auxiliar a desenvolver um repertório de comportamentos mais saudáveis e que te possibilitem ter mais confiança;
- Falaremos sobre autoestima e autoconceito;
- Falaremos sobre rotina e qualidade de vida;
- O objetivo dos encontros é ter proporcionar o contato com várias ferramentas que poderão te auxiliar a ter uma relação mais equilibrada com a ansiedade.
Esta é a proposta tanto para o atendimento presencial, que é aquela em que você vai ao meu consultório, quanto na modalidade online onde nos falamos pelo celular, tablet ou computador.
Elizete Caliman
Psicóloga CRP 09/6582